[INFP] 인프피가 스트레스를 받으면? (feat. ARGO심리학채널)

썸네일 한번 가져왔습니다

오늘은 ARGO심리_심리학 제대로 알자 채널에서 인프피의 스트레스를 관리하는 방법을 소개하고자 한다. 많은 인프피들이 이걸 보고 참고했음 좋겠어서 올립니다!

인프피들은 16personalities에서 열정적인 중재자로 불린다. 그만큼 악한사람이나 최악의 상황에서도 긍정적인 면을 보려고 하는 이상주의자이고, 좀 더 나은 상황을 만들기위해 노력하는 사람이다.

인프피의 스트레스 문항

1. 과하게 규칙에 옭아매어질 때
2. 자기 가치관이 훼손 되었을 때 : 다른 사람이 자기 가치관을 이용하거나, 곡해해서 나쁘게 왜곡할 때
3. 자기 혼자 있는 시간 부족할 때 : 내향적인 사람이라서
4. 너무 많은 요구를 받을 때 ( = 이것저것 해달라고 할 때)
5. 의미 없는 대화를 할 때
6. 타인의 진솔함을 느낄 수 없을 때 : 자기를 속인다고 느끼거나 나를 향한 마음이 진짜라고 느꼈는데 거짓이었을 때
7. 창의력을 억압받을 때
8. 비난받을 때
9. 사람 관계나 업무를 잃게 되었을 때

인프피가 스트레스를 받을 때 모습

1. 다른사람의 비위를 맞춰서라도 내가 이 상황에서 적절한 사람이라는걸 보여줘야 하는지, 나 자신을 쭉 밀고 나가야 하는지에 대한 갈등을 한다. INFP는 원래 이 밸런스를 잘 맞추는 사람이지만, 스트레스를 받으면 밸런스가 무너진다. 자신을 잃어버리거나, 외골수가 되거나. 둘 중 하나를 택하게 된다.
2. 상황과 환경을 넓게 볼 수 있는 외향적인 생각을 못하고, 문제 해결에만 집착. 외부의 상황을 빠르게 파악하고 그 접점을 찾을 수 있는 능력을 잃어버린다. 근시안이 되어버림.
3. 다른사람을 비난하거나, 공격하는 듯한 모습을 많이 보임. 결국 나중에는 자기자신도 비난하고 부정하게 되고, "나는 망할거야!"로 끝나는게 아니라 망할 수 있는 정보를 수집하면서 그것을 증명하려고 한다.
원래 있던 강점을 잃어버리고, 약점이 더 강화되는 모습을 많이 보인다. 이건 다른 유형도 마찬가지 인듯.

해소하는 방법

1. 혼자 있는 시간이 필요 : 자신의 감정을 해결할 수 있는 시간이 필요하다. 그리고, 자신이 느끼는 감정을 정의할 필요가 있음(타인과 나 사이의 조율을 위해).
2. 스트레스 상황에서 벗어나는 것도 필요 : 중압감, 압박감에서 벗어나야 한다.
3. 운동. 하지만 원할 때.
4. 회사에서 자신이 좋아하는 일, 좋아하는 프로젝트를 참여하고 몰두.

내가 스트레스를 해소하는 방법.

이 모습들을 보고 내가 화가 났을 때, 스트레스 받을 때의 모습을 떠올리고, 해소하는 방법을 떠올려봤는데 대충 비슷하긴 했다.
1. 내 감정을 먼저 이해한다. 화가 났으면 어디에서부터 화가 났는지 내 마음을 점검한다.
2. 내 감정을 이해했는데도 감정이 풀어지지 않으면 내 감정을 이야기한다. 상대방이 무엇을 잘못했고, 내가 화가 안나려면 이렇게 해야지 라고 독백으로 이야기한다.

인프피가 스트레스를 해소하는 방법에 대해서 소개했다. 모든 인프피에게 이 영상이 전해지길 바라며!! 밑에는 유튜브 풀버전 영상도 올립니다!